マイプロテイン:4月のセール開催日程
  • ・プチフラッシュセール (仮):4月1日(水)
  • ・ゾロ目セール:4月3日(金)、4日(土)
  • ・ゴールデンウィークセール:4月24日(金)~

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筋トレ初心者におすすめ|コスパ最強で美味しいプロテイン決定版!!通販で安いのはコレ!!

筋トレ 初心者 おすすめ プロテイン
どーも!!ホームジムが大好きな啓一(@Keiichi0619xxxx)です。

この記事では自分が実際に通販(Amazon、楽天市場)で購入したプロテインをまとめて紹介しています。
フィットネスブームの影響でプロテインの商品数も増えました。値段もピンきりで1キロが2000円前後の商品もあれば1キロ5000円以上する商品もあります。

商品数が多く価格の幅も広いとプロテインを選べばいいかわかりませんよね?

  • 筋トレ初心者でプロテイン選びに悩んでいる
  • 安くてコスパがいいプロテインを探している
  • 美味しいプロテインを探している

って方の参考になれば幸いです。

紹介しているプロテインは1キロ3000円以下なのではじめてプロテインを買う方や予算がない方や高額なプロテインを買うことに抵抗がある方はチェックしてくださいね!!

管理人・啓一
管理人・啓一
プロテインを飲むことで筋肉がつきやすくなるだけでなく疲れにくくなったり爪割れがなくなったり肌の調子が良くなる効果もあります。

通販でおすすめのプロテイン!!

通販でおすすめのプロテイン
今回紹介するプロテインはブログで記事している商品をメインに特徴や感想をまとめました。
以前飲んでいたプロテイン(ザバス、ビーレジェンド、アルプロン、マイプロテイン)はブログで紹介しなかったので省きます。

自分がプロテインを選ぶときは安くてコスパが良いことを1番大切にしています。
継続的に飲むには価格が重要だからです。

ただ、安くても原産国が不明だったり怪しい会社は選ばないようにしています。
怪しい会社とは調べても詳細やホームページがなく口コミが少なかったり評判が悪い会社のことです。

美味しさと甘さは別に評価しています。
甘さの普通はマックシェイクやバニラ系のアイスぐらいを基準( )で評価しています。

美味しさは総合的(フレーバーの味や泡立ちの有無や飲みやすなど)な部分を評価しています。

GronG(グロング)ココア風味


GronG(グロング)ココア風味の特徴
美味しさ:
甘み:
値段:1キロ2480円
タンパク質:29gあたり21.8g
ビタミン、ミネラル:11種類のビタミンが配合
その他:フレーバーが全部で4種類(プレーン、ココア風味、バナナ風味、ストロベリー風味)

GronG(グロング)は家庭用に筋トレグッズをメインに販売している会社です。
最近は、筋トレグッズのほかにもプロテインやBCAAなども取り扱いをはじめました。

GronG(グロング)のバーベルスタンドを愛用しているのでプロテインも購入してみました。

ココア風味を飲んだ感想は海外のプロテインと比較すると甘さは控えめです。泡立ちもなく飲みやすいプロテインです。

タンパク質含有量が75%以上でビタミンが11種類も配合されて1キロ2480はかなりお得だと思います。

フレーバーもプレーン、ココア風味、バナナ風味、ストロベリー風味があります。

>>成分を詳しく知りたい方はこちら

グリコプロテイン パワープロダクション マックスロード

グリコプロテイン パワープロダクション マックスロード

グリコプロテインの特徴
美味しさ:
甘み:
値段:1キロ 2940円
タンパク質:20gあたり13.4g
ビタミン、ミネラル:8種の水溶性ビタミン、カルシウム、鉄が配合
その他:フレーバーがプレーン、サワーミルク、チョコレートの3種類

お菓子で有名のグリコでもプロテインを扱っています。
知名度がある会社だと安心感がありますよね。

価格も3.5キロで6563円(タイムセール中)なのでかなり安い値段購入することができます。
1キロあたりを計算すると約1875円と格安です。

タンパク質含有率は70.3%でやや少ないですが8種類の水溶性ビタミン、カルシウム、鉄分が配合されています。

甘味料が含まれているプロテインは甘すぎる商品が多いですが、グリコのプロテインは「スッキリとした甘さです。」

甘すぎるには嫌だけどプレーンは飲みづらいって方にはピッタリのプロテインです。

Amazonだと定期おトク便もあり10%offで注文もできますよ。
個人的には1番好きなプロテインで価格も安くスッキリした甘さでお気に入りです。

>>成分を詳しく知りたい方はこちら

fixitホエイプロテイン

fixitホエイプロテイン

fixitホエイプロテインの特徴
美味しさ:
甘み:
値段:1キロ2980円
タンパク質:30gあたり22.8g
ビタミン、ミネラル:なし
その他:フレーバーがコーヒー、ストロベリー、ナチュラルバニラ、バナナの4種類

ここ数年、買ったプロテインの中で「1番おすすめできない商品です。」
なぜなら、fixitホエイプロテインは「泡立ちが多く飲みづらく甘味料が含まれているのに味がほぼプレーンだったからです。」

バニラ味とストロベリー味の2つを注文したんですが「香りが薄っすらとバニラとストロベリーのニオイがするだけで味はプレーンとほぼ変わりませんでした。

口コミでも「味が落ちている」っと不評な商品です。
パンケーキなどに混ぜて使うのであれば良いかもしれませんね。

>>成分を詳しく知りたい方はこちら

ボディウイングプロテイン|チョコミルク風味

ボディウイングプロテイン|チョコミルク風味

ボディウイングプロテイン チョコミルク風味の特徴
美味しさ:
甘み:
値段:1キロ 2390円
タンパク質:24gあたり18.6g
ビタミン、ミネラル:7種類のビタミン配合
その他:天然由来の甘味料(ステビア)を使用。3キロのお得セットもあり。

ボディウイングプロテインのチョコミルク風味は甘味料に自然由来のステビアを使用した商品です。
人工甘味料に抵抗があるけどプレーンは飲みづらい方におすすめです。

ですが、人工甘味料が含まれているプロテインと比較すると同じレベルの美味しさではないので味は期待しないほうがいいです。

チョコミルク風味と言っても「チョコのような甘さも香りもないです。」
プレーンより気持ち甘くて飲みやすい程度です。

ビタミンが7種類配合で3キロセットだと5980円で販売してるのでコスパはいいです。

>>成分を詳しく知りたい方はこちら

Amazon限定|バルクスポーツホエイプロテインナチュラル


Amazon限定|バルクスポーツホエイプロテインナチュラルの特徴
美味しさ:
甘み:
値段:1キロ2170円
タンパク質:30gあたり23g
その他:ナチュラル(プレーン)なので甘味料、合成香料、着色料は一切添加されていない。

バルクスポーツはアスリート系のサプリメントをメインに販売している会社です。
Amazonでは限定でナチュラル(プレーン)を取り扱っています。

タイムセールで1980円で安く販売したいので購入しました。

甘味料、合成香料、着色料のほかに消泡剤も含まれていないので泡立ちが多いです。

味は、低脂肪牛乳で好き嫌いがわかれると思います。

ビタミン・ミネラル類が含まれていないのでビタミン・ミネラルをサプリで摂取すると面倒でコスパも悪くなります。

ナチュラルタイプでビタミン・ミネラル類を摂取する必要がない方にピッタリでしょう。

Amazon限定|バルクスポーツホエイプロテイン ナチュラル

アルプロン チョコチップミルクココア風味


アルプロン チョコチップミルクココア風味の特徴
美味しさ:
甘み:
値段:3480円
タンパク質:20gあたり15.7g
ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB郡、葉酸、パントテン酸
その他:低カロリーで食感がサクサクしたチョコチップが入っている。
アルプロンのチョコチップミルクココア風味は他のプロテインと大きく違うことはチョコチップが含まれていることです。

チョコチップの大きさはBB弾ぐらいあり噛むとクッキーのようにサクサクした食感があります。

「デザート感覚のプロテイン」っと言ってもいいでしょう。しかも、プロテインなので低カロリーで高タンパク質です。

アルプロンのチョコチップミルクココア風味はサクサクの食感が楽しめるのでダイエット中で甘いもの(デザート)が食べれないときに代用できるプロテインです。

レビュー記事にも紹介しているんですがヨーグルトと混ぜて食べるのが好きです。

>>成分表を詳しく知りたい方はこちら

プロテインの飲むタイミングは?

プロテインの飲むタイミング

 プロテインを飲むタイミングをわけると3つあります。

  • トレーニング後
  • 就寝前
  • 起床後

この3つです。
1つ目は1番重要な「トレーニング後」です。

プロテインは飲むタイミングがとても大切です。
ときに筋力アップを目的としているならトレーニング後は必ず飲むようにしましょう。

なぜなら、トレーニング後は筋肉が栄養補給と回復を行うのでこのときにプロテインを飲むと効率よく栄養(タンパク質)を補給できるからです。

注意することは、トレーニング後の30~45分くらい以内で飲むことです。
プロテインには大きくわけるとホエイとカゼインがありますが、運動後は吸収が早いホエイプロテインも飲むようにしましょう。

筋力アップにはタンパク質のほかにも糖質と炭水化物も摂取したほうがいいですよ。

2つ目は、就寝前です。

人は寝ているときに成長ホルモンを分泌し続けます。

成長ホルモンは筋肉の成長と関わりがあり寝る前にプロテインを飲むと成長ホルモンをサポートします。

もし、寝る前にプロテインを摂取しないと成長ホルモンが効果的に発揮できず筋肉の補修が不十分になる可能性も考えられます。

就寝前に適しているプロテインはゆっくり吸収されるカゼインプロテインとソイプロテインが適していると言われていますが、趣味で筋トレをしている方は気にする必要はありません。

就寝前にホエイプロテインでも十分に効果は感じられます。

3つ目は起床後です。

起床後は体の水分と栄養が不足している状態なのでプロテインを摂取するようにしましょう。
朝食を肉魚など食べれるのであればプロテインは補助的と考えても大丈夫ですが、「朝は忙しい」「朝は食欲がない」って方はプロテインの量と朝食のメニューを考え調整しましょう。

トレーニングがない日でもプロテインは飲むようにしましょう。
なぜなら、タンパク質を摂取することで筋肉の回復や成長に繋がるからです。

トレーニングをする日は1日に3回、トレーニングがない日は1日に2回を目安に飲みましょう。

管理人・啓一
管理人・啓一
継続してプロテインを飲むには「価格、飲みやすさ」がとても重要になってきます。

迷ったらグリコのプロテインがおすすめです!!


実際に購入したプロテインの特徴を簡単にまとめました。
プロテインでもタンパク質が含まれる量やビタミン・ミネラルの有無や味など製品ごとに違いがあることがわかりましたね。

「筋トレ初心者でどれを選んだらいいかわからない」って方は、、、

グリコプロテイン パワープロダクション マックスロードをおすすめします。

タンパク質の含有率が70.3%っとやや低いことが気になりますが、8種の水溶性ビタミン、カルシウム、鉄が配合されているのでプロテインとは別にサプリメントを飲む必要はありません。

いろいろプロテインを飲んできましたが甘さ控えめで味が1番飲みやすいです。

甘味料が含まれているプロテインは甘すぎます。海外のプロテイン(マイプロテイン)は胸焼けするほど甘いフレーバーもあります。

甘すぎて飲みづらいとストレスになり継続して飲むのが苦痛になります。甘い物好きの方なら問題はないとおもいますですが。

色々飲んできたプロテインのなかでもグリコのパワープロダクション マックスロードは甘さが控えめなのでストレスなく飲むことができます。

お菓子を作っている会社だけあってチョコは本当に美味しいです。

あと、グリコってお菓子を作っている知名度がある会社が作っているプロテインだと安心感がありますよね。

味、価格、飲みやすさ、安心感など総合的に他のプロテインと比較するとグリコプロテイン パワープロダクション マックスロードが一押しです。

最後になりますが、グリコプロテインはAmazonのタイムセールで安く販売していることがあります。
▼通常価格の13500円のところ6563円で購入できました。

安い値段でグリコプロテインを注文したい方はAmazonでタイムセールをしているか確認したほうがいいでしょう。

プロテイン 保存容器 百均

容器に移し替えたほうが「取り出しやすい、残りの確認がしやすい、チェックよりしっかり閉めれる、携帯もできる」ので便利。