マイプロテイン｜亜鉛＆マグネシウムの口コミを見る
この記事ではマイプロテインの亜鉛＆マグネシウムカプセルのレビューをします。
もし、あなたが、、、
- マイプロテインの亜鉛＆マグネシウムカプセルが気になる
- 亜鉛＆マグネシウムカプセルのサプリメントを探している
- 亜鉛＆マグネシウムカプセルを飲んだ感想を知りたい
って方の参考になれば幸いです。
マイプロテインが他の通販サイトと比較して魅力的なことは「品揃えが多いとセールを頻繁に行っている」がありますが、その他に「無料ギフト」があることです。
今回、紹介するマイプロテインの亜鉛＆マグネシウムカプセルは無料ギフトの特典でプレゼントされた商品です。
無料ギフトとは一定の金額になるとプレゼントが貰えるサービスです。
普段は購入しようと思わなくても、「無料なら欲しい」って商品がたくさんあります。
賞味期限は2023年1月で製造年月日は2020年3月です↓↓↓
2020年4月下旬に注文しました。無料特典ギフトでも期限が近いとはまったくありません。
フタは紙シートが貼っています↓↓↓
開封↓↓↓
マイプロテイン｜亜鉛＆マグネシウム
無料ならもの凄く嬉しいです！！けど、購入しようとは思いません。 理由は、、、
- 価格
- 飲みやすさ
この2つです。
1つ目は「価格」です。亜鉛はサプリメントの中でも安いしドラッグストアでも販売しているので入手しやすいです。
ディアナチュラは400円くらいDHCは60粒で500円くらいで販売しています。
値段を考えてもマイプロテインの亜鉛＆マグネシウム90カプセルは990円なので無料なら嬉しいけど単品でリピートはまずないです。
2つ目は「飲みやすさ」です。亜鉛＆マグネシウムは大きい部類に入ります。海外のサプリメントって感じですよね。
自分は、マイプロテインのオメガ3を飲み慣れているので気になりませんが、日本の亜鉛サプリメント（ディアナチュラとDHC）と比較するともの凄く大きいので飲みづらさを感じます。
錠剤だとピルカッターで割ることができますが、粉末がカプセルに入っているタイプなのでできません。
亜鉛＆マグネシウムは2センチ以上あります。
ちなみに自分は「亜鉛を継続的に飲むとき」と「飲まないとき」があります。
「調子が悪いから」や「活力が湧いてこない」ときに飲む感じですね。
ちなみに亜鉛の重要性はしみけんさんのブログしみけんさんのブログを見て知りました笑
効果については、亜鉛にもマグネシウムにも効果はあると思いますが「〇〇に効く！！」っと断言はできません。
なぜなら、マイプロテインでマルチビタミンやフィッシュオイルも注文して飲んでいるので体感した効果を特定することができないからです。
注意するポイント
成分表を見て注意する必要があると思いました 
2カプセルで亜鉛が20ｍｇが含まれています。
この「20ｍｇ」が注意するポイントです。
なぜなら、摂取推奨量を超えているからです。
厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』によると亜鉛の摂取推奨量は成人（男性）が11mgで成人（女性）が8mgなのでマイプロテインの亜鉛＆マグネシウムは利用目安を「2カプセル」と記載しているのでサプリメントだけでも摂取推奨量を超えてしまいます。
食品も亜鉛は含まているので過剰摂取するかもしれません。
※亜鉛を多く含む食品（牡蠣、赤身の肉、ナッツ類など）
亜鉛は不足すると病気や健康に影響がでますが、過剰摂取すても悪影響がでます。
厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』によると、、、
亜鉛とは？その働きは？
亜鉛とは、人が健康を維持するために必要な栄養素です。亜鉛は全身の細胞内に存在しています。亜鉛は全身の細胞に存在し、免疫システムが侵入してきた細菌やウイルスを防御するのに役立ちます。タンパク質およびDNA、つまりすべての細胞の中にある遺伝物質を合成するためにも、亜鉛は体に必要です。妊娠中、乳児期および小児期の体は、十分に成長・発達するために亜鉛を必要とします。亜鉛は創傷治癒にも有用で、適正な味覚や臭覚にも重要です。充分に亜鉛を摂らなかったらどうなりますか？
北米で、亜鉛欠乏症はまれです。亜鉛欠乏症は、乳児および小児の成長の遅れ、思春期における性的発達の遅延、および男性のインポテンスの原因となります。亜鉛欠乏症は、脱毛、下痢、目や皮膚のただれ、食欲不振の原因にもなります。また、体重減少、創傷治癒の問題、味覚の消失や覚醒状態の低下も起こりえます。亜鉛が健康に及ぼす影響にはどのようなものがありますか？
研究者は、免疫システム（細菌、ウイルスおよびその他の異物の侵入から体を防御するシステム）への亜鉛の影響を調べる研究をしています。研究者は、亜鉛と以下の健康上の問題との関連性についても研究しています。引用 厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』
サプリメントは副作用や体に害はないと思っていませんか？
亜鉛のように過剰摂取したり継続的に摂取すると良いことだけでなく悪い面に働くこともあります。
病院で詳しく調べたわけではないので断言はできませんがサプリメント（プロテインを含む）で不調になったことがあります。
例えば、、、
- 喉がイガイガする
- お腹の右側が痛い
「お腹の右側が悪い」は病院で診察したんですが、原因はわからなかったです。
心当たりはサプリメントの影響だったので「継続して飲んでいたサプリメント（プロテインを含む）」を飲むのも辞めました。
しばらくすると、治まったのでもしかしたら何らかの成分を過剰摂取していたのかもしれません。
一時期、「サプリメントとプロテインは必ず飲まないといけない！！」っと思い込んでいましたが、別に自分はプロのアスリートではなく趣味で楽しむことを目的にしているので目的にあった飲み方を考えると「モチベーションがあがる」や「疲れが溜まっている」や「気が向いたとき」で十分だと思いました。
飲み方
タイミングが重要だそうです マイプロテインの公式サイトによると、、、
重要事項
1日2カプセル摂取してください。結果を最大限得るためには、睡眠前30分から60分前の空腹時に摂取してください。1日の推奨量を超えて服用しないでください。バランスのとれた食事の代わりとしてはご利用いただけません。直射日光、高温多湿を避けて保存してください。小さな子供の手の届かない場所に保管してください。ビーガンの方には適しません。
警告: ビタミンB6を長期間に渡って摂取するとチクチクする感覚や痺れを感じることがあります。
引用 マイプロテイン
推奨されているには、睡眠前30分から60分前の空腹時で1日2カプセル摂取です。
ですが、「1日の推奨量を超えて服用しないでください。」と「ビタミンB6を長期間に渡って摂取するとチクチクする感覚や痺れを感じることがあります。」この2つを気をつけないといけません。
先程、説明したように亜鉛の摂取推奨量は成人（男性）が11mgで成人（女性）が8mgです。
ですが、マイプロテインの亜鉛＆マグネシウムの2カプセル中に亜鉛は20mgが含まれているので推奨量を超えています。
また、ビタミンB6を長期間摂取することでチクチクする感覚や痺れを感じることもあるそうです。
マルチビタミンなどにもビタミンB6が含まれていることもあるので、複数のサプリメントを飲んでいる方は注意したいポイントです。
もし、マイプロテインの亜鉛＆マグネシウムを飲むのであれば「1日1カプセル」で良いと思います。
マイプロテイン：亜鉛＆マグネシウムの口コミを評価
個人的な感想を紹介してきましたが、ここからは口コミを調べ「印象に残った書き込み」と「参考になった書き込み」をまとめ良い口コミと悪い口コミにわけて簡単に紹介します。
口コミを調べた結果は、、、
- Amazon なし
- 公式サイト レビュー件数 174件 評価 4.51
評価が4.51なので好評と言えます。Amazonでは90カプセルが3000円の転売価格だったので、まず買う人がいないでしょう。
良い口コミ
・就寝前にとることにより、翌朝の寝起きがよくなった
・朝の目覚めが凄く良い！
・疲れにくくなった
悪い口コミ
・2錠飲んで１時間ほどすると舌がピリピリするので1錠飲むよにした
・効果を体感できない
評価が4.51だったのでほとんど良い口コミしかありませんでした。
良い口コミの中でも特に多かったのが「朝の目覚めが良くなった」です。
「朝の目覚めが良くなった」の感じ方は「1日目で効果を感じたり飲み始めてから1週間ぐらい」っと人それぞれです。
目覚めも「もの凄く良くなった！！」や「ちょっといつもよりは良いかな～」っとわかれます。
ただ、悪い口コミでは「2錠飲んで１時間ほどすると舌がピリピリするので1錠飲むよにした」っとあるので過剰摂取しないように注意したり量を調整する必要はあります。
飲んですぐに不調がでるとサプリメントが悪いと特定できるんですが、複数のサプリメントを継続して飲んでいると特定することが難しくなります。
効果には個人差があり効果を感じない方の書き込みもありました。
「無料ギフトで選択できるならありかな～」っと思います。
もしくは、送料無料にするための帳尻合わせでもいいと思いますよ。
