【ホームジムで床が抜けた】おすすめの対策はジョイントマット？ゴムマット？どっちがいいの？

本記事では、ホームジムを作るときに必要な床の補強について詳しく書いています。

ホームジムを作りたいけど、、、

ホームジムを作りたいけど、床って抜けない？
床の傷や音や衝撃について対策を知りたい
ジョイントマットとゴムマットはどっちがおすすめ？

っと不安な方の参考になれば幸いです。

▼当ブログの管理人が一押し：トレーニング専用のジョイントマット▼

ホームジムを作るときに1番不安だったことは「床が抜けないか？」でした。
ホームジムを作るにはバーベルやラックなどを揃える必要があり器具と自分の体重を合わせると結構な重量になります。

結論を先に書きますが、、、

高重量にこだわりたいなら、建築関係（建築士、大工）、もしくは大家さんに相談して床を補強したほうがいい
バーベルを使うけど高重量ではない場合は、補強（コンパネ、マット）はしないよりはしたほうがいい
ダンベルやトレーニングベンチのみなら床の補強は不要。ただ、ヨガマットやジョイントマットはあったほうがいい

って感じです。

ネットで床の補強について調べるとホームトレーニーのブログや筋トレ系YouTuberの方が床の補強について紹介していますが、素人が独学で調べた知識をまとめているだけです。
家の床が抜けて壊れても最終的には、自分の責任です。専門家ではない人（自分も含めて）の意見は「あくまで参考程度だと思ったほうがいいです。」

重要なことなので、もう一度言います。高重量でラックを組む場合や床が抜けないか不安な方や築年数が経っていて不安な方は、ネットでまとめてある情報より専門家（建築士、大工、大家）に相談するべきです。

管理人・啓一

ちなみに、我が家は築20年で器具を置く部屋は2階です。自分は素人なので床の補強については参考程度だと思ってください。

動画でも解説しています↓↓↓

【床が抜ける！？】ホームジムを作るときに床の補強をするべきか？しないべきか？

ホームジムの床対策ってどうしたらいいの？

総重量が250ｋｇ以下ならコンパネを敷く必要はないけど、傷防止や衝撃の吸収するためにジョイントマットかゴムマットは敷いたほうがいいです！！

器具を揃えてトレーニング（スクワットで90kg）をすると「床」がミシミシ音がしました。。。

器具の総重量は約150kg（ウエイトとバーベルラックの重量）で自分の体重は75kgです。

今は大丈夫だけど「このまま何もしなかったらいずれ床、フローリングが壊れるかも」っと不安に思いました。

建築法では180Ｋｇ／㎡っと定められていますが床のミシミシ音を考えると高重量でラックを組んだり底引きデットリフトは無理だと思います。（素人に考えですが）

床を保護するためにトレーニング用のジョイントマットを敷いたらミシミシ音はなくなりました。
今のところは扱い重量が1番重くてウエイトが110kg（自分の体重が75kg）でジョイントマットだけで問題はないです。

ただ、扱う重量が今より増えた場合や床の耐久性を強くするべきだと判断したら分散させるためにコンパネを敷くか1階に移動するべきだと思っています。

床の耐荷重で参考になった記事を紹介します。

建築基準法において定められる住宅用途の長期積載荷重の最低基準は、180Ｋｇ／㎡ですが、これは、あくまで平均的な長期荷重が、この値を超えないようにすべきである・・
という事であり、局所的に、この値を超えてはならない・・
というものではありません。

例えば、10㎡の部屋なら、積載される総荷重が、1800Ｋｇであっても耐えられるようにする。というものです。

この基準の値というのは、最低限のものであり、実際には、この１８０Ｋｇ／㎡という値に対し、余裕を持たせたものになっている事がほとんどです。

実際の建物で局所的に１８０Ｋｇ／㎡を超えると即、危険という事は、まずあり得ないと思います。設計する際に、最低限確保すべき性能として、この値があるわけです。

少々この値を超える積載荷重を床に作用させたからといって、それが、即、崩壊に至るという事は、通常程度以上に造られた床では、あまり考えられない事です。

ですが、注意を要する点もあります。
長期に渡って、荷重が作用し続けると、コンクリート系材料や、木質系材料で造られた床の場合、クリープたわみが次第に大きくなっていき、それが原因で、その部屋が実際の使用に耐えられなくなる可能性もある・・。
という事です。

引用　床の耐荷重が180kg/㎡であるということは