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山岸秀匡氏がおすすめするサプリメント&プロテインを徹底公開!!


この記事では山岸秀匡さんが愛用しているサプリメントとプロテインについてまとめています。

もし、あなたが、、、

  • 山岸秀匡さんが使っているサプリメントやプロテインを知りたい
  • 今使っているサプリメントとプロテインを見直したい
  • おすすめのサプリメントとプロテインはなに?

って方の参考になれは幸いです。

これから紹介するサプリメントとプロテインは、AmazonやiHerbではほぼ売っていません。

販売しているショップは「bodicafe」です。

bodicafeとは山岸秀匡さんとアイリスカイルが運営するスポーツサプリメント専門通販ショップです。

管理人・啓一
管理人・啓一
サプリメントのほかにも、アパレルやトレーニングギアなども取り扱ってます。

サプリメントとプロテインに関する動画

山岸秀匡さんのYou Tube動画でサプリメントとプロテインに関する動画は、、、

ビタミン・ミネラル足りてますか?【サプリメント教室】
【サプリメント教室】本当は教えたくないダイエットサプリの真実【入門篇】
夏までにいいカラダ!筋トレ初心者が飲むべきバルクアップ用サプリとは?
【サプリメント】消化吸収の悩み解決!
【バルクアップルーティン】プロが筋肉をつけるために摂る食事とサプリメントとは?
筋トレ前にはコレを飲め!【Drビッグヒデのサプリ教室】
トレーニング中には○○を飲んで筋肉をデカくしろ!
プロテインの正しい選び方【サプリメント教室】

などがあります。

すべての動画を見ると時間がかかるので簡略的にまとめます。

海外のサプリメントが多いので馴染みがない物が多いので新鮮な情報が多いです。

管理人・啓一
管理人・啓一
定番のサプリメントやプロテインに飽きた方は面白いと思います

ビタミン・ミネラル足りてますか?【サプリメント教室】

  • 食事から摂るの事が大事だけど、ビタミン・ミネラルに限らず他の栄養素に関しても難しい。
  • 保険として補う事をオススメ。
  • ビタミン・ミネラルも全てがお互いに単独で動いている訳じゃない。全てのビタミン・ミネラルをバランスよく摂る必要がある。
  • 総合を摂ってから単体で摂取する

っと解説

おすすめのサプリメント

総合マルチビタミン・ミネラル

UNIVERSAL社 アニマルパック
・効果はあるけど、1回分の錠剤が多くて飲むのが大変

GASPARI アナバイト
・ビタミン・ミネラルに加えてベーターアラニンとカルニチン入
・朝3錠 夜3錠 1日6錠が目安

プロジェクトAD ビタミン+
・高品質ブランド
・ベジタリアンカプセルを使っている

単体

ビタミンB:ニュートラバイオ ビタミンB-100 コンプレックス
・炭水化物の代謝に関わるビタミン

ビタミンD3:ニュートラバイオ ビタミンD3

ビタミンD3とK2:アーウィン

ビタミンC:GASPARI

ビタミンC:アーウィン Vita-C Plus

【サプリメント教室】本当は教えたくないダイエットサプリの真実【入門篇】

コンテストに出場する選手がファットバーナーを摂るときは、コンテストの1~2周間前位から摂るのを辞めたほうが良い。

理由は、覚醒成分の栄養素の中にはドーピングテストで禁止されている成分が含まれている事がある為。

初心者が摂ると、気持ち悪くなる人もいる。」

っと解説

おすすめしている成分は、、、

  • L-カルニチン
  • プレインオクターンオイル(MCTオイル)
  • ギャスパリ CLA
  • ヨヒンビ(体脂肪が厚くなりやすい部分に特に効く)
  • MPA ヴァソバーン(ヨヒンビを塗るタイプ)

夏までにいいカラダ!筋トレ初心者が飲むべきバルクアップ用サプリとは?

オススメTOP4で紹介

アナバイト:マルチビタミン・ミネラル、ベーターアラニン、L-カルニチンが摂取できる。
バルクアップに直接結びつく栄養素ではないけど、他の栄養素がきちんと働くために必要。

PROJECTVEN(プルーブン) EAAs:トレーニング直前に飲む。

SIZE ON:トレーニング中に飲む。クレアチン、カーボハイドレート、ビタミン・ミネラル、が配合

プルーブンホエイ:トレーニング直後。アイドライズ ホエイプロテイン アイソレート

bodicafeでこの4点セットで販売してます。

【サプリメント】消化吸収の悩み解決!

  • GRAZED グレーズド(日本で言うと青汁)
  • ギャスパリ ボーンブロス・ハイパーフォーマンスコラーゲン
  • FIBER + (ファイバー・食物繊維・プロバイオティック)

【バルクアップルーティン】プロが筋肉をつけるために摂る食事とサプリメントとは?

1食目

  • エッグホワイト 全卵2つ、卵白300g
  • 野菜スープ
  • オートミール
  • アナバイト3粒

2食目 11時30分

  • 鶏肉250g
  • 玄米80g
  • 野菜スープ
  • AMINO MAX
  • ビタミンC 4粒

3食目 13時

  • エッグホワイト 400g
  • オートミール
  • 野菜スープ
  • アニマルフレックス

 

トレーニング 14時

 

4食目 16時

  • 牛肉ステーキ 250g
  • 玄米 100g
  • ブロッコリー&納豆、野菜スープ

 

間食 18時

  • オートミール
  • プレシジョン 2杯

5食目 19時

  • 鶏肉250g
  • 玄米100g
  • ブロッコリー
  • 野菜スープ

 

6食目 21時

  • エッグホワイト400g
  • 野菜スープ
  • オ−トミール
  • アミノMAX4粒、アナバイト3粒

筋トレ前にはコレを飲め!【Drビッグヒデのサプリ教室】

プレワークアウト(トレーニング中に飲む)サプリについて解説

カテゴリーは、、、

刺激物・覚醒物質入り、エネルギー、パンプアップ

刺激物・覚醒物質無し、パンプアップ

あんこ

この3つにわけてます。

刺激物・覚醒物質無し

  • GASPARI PLASMA JET
  • MPA CelluVOL
  • EVOGEN EVP 3D
  • EVOGEN EVP AQ
  • NOX
  • CONSCIOUSMUSCLE

刺激物・覚醒物質入り

ドーピング禁止成分が含まれている可能性もあるのでコンテストに出場する場合は1~2週間前には摂るのをやめる

  • GASPARI SUPER PUMP MAX
  • PRO SUPPS Mr.HYDE
  • NUTRA BIO PRE
  • EVOGEN EVP XTREME N.O.
  • REDCON TOTAL WAR
  • JAGGERNOUT NUTRITION DISTURB
  • JAGGERNOUT NUTRITION I・rAte EXTEREME PRE WORKOUT
  • HI-TECH JACK3D
  • HI-TECH MESOMORPH

トレーニング中には○○を飲んで筋肉をデカくしろ!

イントレ(トレーニング中に飲む成分)を解説

  • サイズオン
  • EVOGEN AMINO K.E.M.
  • プロジェクトAD アミノトアー 必須アミノ酸
  • NUTRABIO EAA NATURAL EAAナチュラル
  • ファーマグレードEAA(必須アミノ酸)
  • ファーマグレードプラチナムEAA(必須アミノ酸)
  • プルーブンEAA(必須アミノ酸)
  • NUTRABIO BCAA天然パウダー60食分
  • ギャスパリ アミノラスト
  • MUTANT BCAA 9.7
  • EVOGEN グライコジェクト(カーボパウダー)
  • ギャスパリ グライコフューズ
  • KARBOLYN FUEL カーボリン

プロテインの正しい選び方【サプリメント教室】

乳糖不耐症(乳製品を摂取してお腹を壊す)ならアイソレート(WPI)をおすすめ

  • ギャスパリ プルーブンホエイ
  • プルーブンエッグプロテイン(エッグプロテイン)
  • REPLACEMENT(ホエイが一切含まれていない。タンパク質はビーフ、サーモン、チキンなど)
  • GRASS FED WHEY PROTEIN ISOLATE
  • CONSCIOUS MUSCLE PROTEIN(ベジタリアン向け用のプロテイン。タンパク質は豆、玄米から抽出)

プロテインを選ぶときの第一条件はお腹を壊さない。
お腹を壊すことは、栄養が吸収されていない。

アドバイス

違う種類を試しながら飲む
プロテインでも原料が違うと体の反応が違い

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