エドワード加藤氏｜各部位の筋トレメニューとプロテイン＆サプリを徹底まとめ

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この記事ではフィジーク選手のエドワード加藤さんの筋トレメニューと愛用しているプロテインとサプリメントについて詳しくまとめています。

もし、あなたが、、、

• エドワード加藤さんトレメニュを知りたい
• エドワード加藤さんの各部位（胸、背中、脚、腕、肩）ってどんな筋トレをしているの？
• 愛用しているプロテインとサプリメントについて詳しくまとめています。

カネキンさんやJinさんと同じくらいエドワード加藤さんも人気があるフィジーク選手です。
ただ、カネキンさんやJinんさんと違うところは「YouTubeをしていない」ってことです。

YouTubeをしているカネキンさんとJinさんトレメニューは投稿してある動画を見るとわかるんですが、YouTubeチャンネルを持っていないエドワード加藤さんは「なぞが多い」です。

ファイナルファンタジーに出てくるような顔面偏差値が高くバランスの良い筋肉のエドワード加藤さんの筋トレメニュー、プロテイン、サプリをまとめました。

筋トレトレメニューの調べ方

エドワード加藤さんがどんな筋トレをしているか調べると、、、

• サイト
• YouTube

この2つがります。

サイトは「エドワード加藤さん本人にインタビューをした情報をまとめたサイト」と「情報に信憑性がないサイト」があります。

YouTubeは自身のチャンネルを持っていませんが、コラボ動画で調べることができます。

これらをまとめると、、、

「情報に信憑性がないサイト」は入れていません。

ちなみにTOREMYとは筋トレ／フィットネスのポータルサイトです。

トレーニングをして健康を維持したい人、フィジークやボディビルのような体系を目指したい人、ボディメイクをして美しい体を手に入れたい女性の方などその方に合った記事を提供していきます。

エドワード加藤さんをはじめとする筋トレのインフルエンサーの特集記事が読める！
様々なプロの記事が掲載されていくので自分にあったパーソナルトレーナーを見つけることができる！」

引用　TOREMY

エドワード加藤さんのインタビュー記事があるので「TOREMYの記事」を参考にしたほうがいいです。

全部の記事を見ると大変なので簡単にまとめます。

腹筋については、インタビュー記事も動画でも確認ができませんでした。

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公式サイトを見る

胸トレ

胸トレは第1週と第2週目ではじめる種目が違う

ただし、コンディションが最優先させコンディションが良いときはプレス系で悪いときはフライ系ではじめるようにしている。

背中トレ

背中トレは、行い種目に順番はとくに決まっていないそうですが、基本的には「ラットプルダウン→フリーウエイト種目→マシン種目」で行うそうです。

腰への負担を考えて4種目目はベントオーバーローイングかワンハンドローイングのどちらかしか行いません。
ハーフデッドは、コンディションが良いときには1種目目に行いコンディションが悪いときは最後にやるかやらないそうです。

脚トレ

フィジークの審査は脚が含まれません。でも、エドワード加藤さんは脚トレを毎週行っているそうです。
他の、フィジーク選手（カネキンさんやJinさん）も脚トレをガッツリやっています。

脚トレは、辛いかわりにメンタルが強くなったり男性ホルモンが活性化したりとリターンも多いです。

腕トレ

腕の日はなくて他の部位トレ後に余裕があればやるそうです。
腕トレは上腕二頭筋20分、上腕三頭筋20分の合計40分を目安に行うそうです。

肩トレ

エドワード加藤さんといえば「肩」ですよね。メロンのように大きく迫力があり他のフィジーク選手とは格が違います。

ぷろたんさんとのコラボ動画でもアドバイスをしていたんですが「肘から上げる、下を向かない」この2つがポイントだそうです。

アセンディングセットとはセット数が増すごとに重量を重くしレップ数を少なくするトレーニングのことです。
ドロップセットとはレップ数は同じでセット数を増すごとに重量を軽くします。

サイドレイズだけでも4セットを4つ行うそうです。

まとめ

エドワード加藤さんのメニューをまとめてわかったことは「レップ数が多い」と「弱いところを把握してメニューを組んでいる」この2つです。

1つ目は、「レップ数が多い」です。
カネキンさんやJinさんのメニューと比較するとエドワード加藤さんは全体的にハイレップで行います。

レップ数が多いので最後まで集中力と体力を維持するのが難しいと思います。
トレーニングだけじゃなくて良い状態でコンディションを作るのがポイントになるでしょう。

「食事はちゃんとしているか、睡眠不足になっていないか、ストレスをかかえすぎていないか」も注意したいです。

2つ目は、「弱いところを把握してメニューを組んでいる」です。弱いところとは「弱点の部位」と「関節が弱い」この2点です。

「エドワード加藤さんの大胸筋トレを大公開！！」に「大胸筋が弱点でした。」っと書かれています。
弱点である胸を克服するために工夫をしています。詳しくは「エドワード加藤さんの大胸筋トレを大公開！！」を見てください。

あと、「関節が弱い」です。腰と肘が弱いそうです。

腰に負担がかかりすぎないようにベント系の種目を少なくしたり、肘を壊さないためにウォーミングアップを念入りに行なっています。

「EDWARD KATO x KANEKIN【Summer Motivation】2018～日本最強の肩を持つ男と肩トレ！」の4：02で解説しています。

肩トレのウォーミングアップは、ぷろたんさんのチェンネル「人類最高のメロン肩！たった5kgのダンベルで行える最強の筋トレ法がコレ！！」の0：39で確認できます。

プロテインとサプリメント

エドワード加藤さんが飲んでいるプロテインとサプリを紹介しているサイトがありますが根拠がありません。
「SNSで飲んでいる画像があるとか動画で本人が紹介している」などの情報源を記載していません。

「しかも、特定できていないのにゴールドスタンダードとガゼインプロテインをおすすめているクソのサイトがありました。」

信憑性がなく憶測で書くことに罪悪はないんでしょうか？

エドワード加藤さんのプロテインについて調べると、プロテインのプロデュースをしていることがわかりました。

商品名は魔法のプロテインbandbです。

特徴をまとめると、、、

• WPI(アイソレート)
• 乳酸菌、グルタミン、ビダミンB群、ビダミンC、クエン酸が含まれている
• ご褒美と思える美味しさ

この3つです。

乳酸菌が含まれているプロテインは珍しいですよね。

サプリメントについては「エドワード加藤のオリンピアアマチュア前の調整方法|食事やトレーニングについて詳しく伺いました！」で詳細がわかります。

トレーニング前はプレワークアウトとカーボドリンク、トレーニング中はBCAA,EAA,カーボドリンク

商品名はわかりませんでした。

この記事では、減量（ダイエット）についても書かれているのでエドワード加藤さんの減量方法や食事や大会までのコンディションの作り方についても書かれていますよ。